গরমে কিডনি স্টোন থেকে দূরে থাকতে যা খাবেন

গরমে কিডনি স্টোন

গরমকাল মানেই পাকা সুস্বাদু আমের সময়৷ আম শুধু স্বাদের কারণে নয়, পুষ্টিগুণেও ফলের রাজা৷ প্রচুর গুণের মধ্যে আমের অন্যতম বড় গুণ কিডনি স্টোন প্রতিরোধ করা৷

কিডনি স্টোনের মূল কারণ পানি কম খাওয়া৷ গরমকালে ডিহাইড্রেশনের কারণে কিডনি স্টোনের সম্ভাবনা বাড়ে৷ নিয়মিত আম খেলে সেই সমস্যা থেকে অনেকটাই দূরে থাকা যায়৷

আমে থাকে পটাশিয়াম, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে৷ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকলে কিডনি স্টোনের ঝুঁকি কমে৷ গরমকালে তাই আম খাওয়ার পাশাপাশি চা, কফি, সোডা, এনার্জি ড্রিঙ্ক থেকে দূরে থাকুন৷ কারণ এই সব পানীয় আমাদের ডিহাইড্রেটেড করে দেয়৷ ডিহাইড্রেশনের ফলে ইউরিন ঘন হয়ে যায়৷ ঘন ইউরিন কিডনি স্টোনের ঝুঁকি বাড়ায়৷

গরমে বেশি লবণ খেলেও বাড়ে কিডনি স্টোনের ঝুঁকি৷ আম যেমন কিডনি স্টোন দূরে রাখবে, তেমনই তেষ্টা মেটাতেও সাহায্য করবে৷ সঙ্গে আর কোনও পানীয় নয়৷ শুধু ৮ গ্লাস জল৷

আরএম-০৮/২১/০৪ (স্বাস্থ্য ডেস্ক)