সকালে যে তিন খাবারে বাড়ে গ্যাস্ট্রিকের ঝুঁকি

সকালে অনেকেই নিয়মিত নাস্তা করেন না। এ কারণে বাড়ে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা। আসুন জেনে নেই কোন খাবারগুলো এড়ালে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা থেকে কিছুটা হলেও রক্ষা পাওয়া যাবে।

খালি পেটে কফি খাওয়া :

সকালে খালি পেটে কফি খাবেন না। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে। অ্যাসিডিটির সমস্যায় একাধিক শারীরিক সমস্যা হতে পারে ও ওজনও বেড়ে যায়।

এক কাপ টক দই :

ওজন কমানোর জন্য অনেকে এক কাপ টক দই খেয়ে সকালের নাস্তা সারেন। এতে শরীর তার প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্চিত হয়।

কৃত্রিম চিনি বা মিষ্টিযুক্ত খাবার :

সকালের নাস্তায় কৃত্রিম চিনি বা মিষ্টিযুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না। এছাড়া প্রক্রিয়াজাত মাংস সকালে না খাওয়াই ভাল। এসব খাবার শরীরে অতিরিক্ত মেদ সৃষ্টি করে। সেই সঙ্গে রক্তে কোলেস্টেরল বাড়িয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

আরএম-১৬/০৮/১১ (স্বাস্থ্য ডেস্ক)