ওজন কমবে পাকা পেঁপের বীজ খেলে

যারা নিয়মিত জাঙ্ক ফুড খান তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা কঠিন। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত হাঁটাহাঁটি এবং ব্যায়ামের প্রয়োজন হয়। একই সঙ্গে সঠিক খাবারেরও প্রয়োজন হয়।

ওজন কমাতে পাকা পেঁপের বীজ খেতে পারেন। পাকা পেঁপের বীজ খেলে শরীর থেকে টক্সিন দূর হয়। পাকা পেঁপের বীজ বিপাক ক্রিয়ার সাহায্য করে, পেট ফাঁপা রোগ দূর করে এবং খাবার ভাল করে হজম করতে সাহায্য করে, শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেয় না। এসব কারণে পাকা পেঁপের বীজ খেলে ওজন দ্রুত কমানো সম্ভব বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

পুষ্টিবিদ রেশমি রায় চৌধুরী জানান, ‘যে ফল বা খাবার বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে দেয়, সেগুলোই ওজন কমাতে সাহায্য করে। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে পানি থাকে, পানি আমাদের বিপাকে সাহায্য করে। অন্যান্য ফলের থেকে পেঁপে কম ক্যালোরি যুক্ত ফল এবং এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।’

কীভাবে খাবেন?

পাকা পেঁপের বীজ চিবিয়ে খেয়ে ফেলতে পারেন। বা প্রয়োজনে ভাল করে পেস্ট বানিয়ে পানির সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।

আরএম-২০/১৯/১১ (স্বাস্থ্য ডেস্ক)