অনেকেই আছেন সকালে ঘুম থেকে উঠেই কফির মগে চুমুক দিয়ে দিন শুরু করেন। বিছানায় বসেই এক কাপ কফি না হলে যেন দিনটাই ঠিকভাবে শুরু হয় না। এটা অনেকের একেবারে অভ্যাস হয়ে দাঁড়িয়েছে। আধুনিকতা একে নাম দিয়েছে ‘বেড টি’। তবে যতই আধুনিকতার স্রোতে গা ভাসান না কেন, নিজের বিপদ নিজেই ডেকে আনছেন না তো?
খালি পেটে কফি পান করলে নানান স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই খালি পেটে কফি পান করা একদমই উচিত নয়। সকালে কফি পান করার উপকারিতা রয়েছে ঠিকই, তবে খালি পেটে খেলে বরং উল্টো কাজ করে। এটি স্বাস্থ্যের মারাত্মক কিছু অপকারিতার উৎস।
বর্তমান জীবনযাত্রায় প্রায় প্রত্যেকেই কফি পান করেন। অনেকেই আছেন ওজন কমাতে ব্ল্যাক কফি পান করে থাকেন। গবেষকরা বলছেন, কফি খালি পেটে পান করলে তা দেহের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তাই কফি পান করার যেমন উপকারিতা আছে, তেমনই এর অনেক অপকারিতাও রয়েছে। চলুন দেখে নেয়া যাক খালি পেটে কফি পান করলে কি কি স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে-
ঘুমের সমস্যা
কফিতে উপস্থিত ক্যাফেইন আমাদের ঘুমের উপরও প্রভাব ফেলে। তাই আপনি যদি খালি পেটে কফি পান করেন বা ঘুমানোর আগে কফি পান করেন, তবে আপনার ঘুমের সমস্যা হতে পারে। তাই খুব কম কফি পান করার চেষ্টা করুন।
মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে
খালি পেটে বা প্রচুর পরিমাণে কফি পান করলে স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়। যার ফলে চিন্তা এবং উদ্বেগ বাড়ে। এছাড়াও এতে উপস্থিত ক্যাফেইনের কারণে এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
পেটে ব্যথা
কফিতে ক্যাফিন এবং অ্যাসিড রয়েছে, যার কারণে পেটের সমস্যা হয়। অ্যাসিডিটির সমস্যা এবং পেটে ব্যথাও হয়।
অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে
খালি পেটে কফি পান করলে অ্যাসিডিটি, গ্যাসের মতো আরো অনেক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। গবেষণা অনুযায়ী, খালি পেটে ব্ল্যাক কফি খেলে তা হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড নিঃসরণ করে, যার ফলে হজমে সমস্যা দেখা দেয় এবং গ্যাসট্রিকের সমস্যা হতে পারে।
আরএম-০৯/১৮/১১ (স্বাস্থ্য ডেস্ক)
