ঘুমিয়ে ঘুমিয়েও ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব ! জেনে নিন কীভাবে

অনেকেরই ধারনা, বেশি ঘুমালে শরীরে মেদ বাড়ে! কিন্তু গবেষকরা এই ধারনাকে সম্পূর্ণ ভুল বলে দাবি করছেন! বরং তাঁদের বক্তব্য, ঘুমিয়ে ঘুমিয়েও ক্যালোরি পোড়ানো সম্ভব! কীভাবে–

ঘুমোতে যাওয়ার ঠান্ডা জলে গোসল করুন।

ঘুমোতে যাওয়ার আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খান।

রাতের খাবারে লবণ যতটা সম্ভব কম ব্যবহার করুন। কারণ, লবণে থাকা সোডিয়াম জাতীয় উপাদান সারা রাত আমাদের শরীরে থেকে যায় আর খাবার হজমের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়ায়।

ঠান্ডা ঘরে ঘুমোলে অনেক বেশি ক্যালোরি পোড়ে।

আরএম-১৮/১৬/০৩ (লাইফস্টাইল ডেস্ক)