স্ক্রিনের উজ্জ্বল আলো থেকে চোখ বাঁচাবেন যেভাবে

আধুনিক জীবনযাত্রায় কম্পিউটার বা মোবাইল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে দিনের অনেকটা সময় পার করতে হয়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, কম্পিউটারের মনিটরের দিকে এক টানা অনেকক্ষণ তাকিয়ে থাকলে চোখ ঝাপসা হয়ে আসে। এতে চোখ দিয়ে পানি পড়া, মাথা ব্যথা, চোখে পাওয়ারের সমস্যা তৈরি হয়। আজকাল শিশুরাও স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে দীর্ঘ সময় কাটায়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এ ধরনের অভ্যাস শিশুদের চোখের সমস্যা বাড়াচ্ছে।

তবে কিছু বিষয় অনুসরণ করলে স্ক্রিনের উজ্জ্বল আলো থেকে কিছুটা হলেও চোখ রক্ষা করা সম্ভব। যেমন-

১. কম্পিউটার মনিটর বা মোবাইল স্ক্রিনের ব্রাইটনেস প্রয়োজন মতো কমিয়ে রাখুন।

২. কম্পিউটার মনিটর বা মোবাইল স্ক্রিন প্রোটেক্টর ব্যবহার করুন।

৩. অন্ধকার ঘরে কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার করবেন না।

৪. দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল ফোনের দিকে একটানা তাকিয়ে থাকা ঠিক নয়। মাঝে মাঝে চোখ ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে নিন।

৫. স্ক্রিনের ডিসপ্লে রেজুলিউশন কমিয়ে রাখুন। এতে চোখের ওপর জোড় কম দিতে হবে।

আরএম-১৮/০৫/০৫ (লাইফস্টাইল ডেস্ক)