সজীব নিঃশ্বাসেই ‍আত্মবিশ্বাস

মুখের সুস্থতা, সুন্দর দাঁত ও আত্মবিশ্বাসের হাসি, সব কিছুই নির্ভর করে দুর্গন্ধহীন সজীব নিঃশ্বাসে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে যা করতে পারেন:

• প্রতিদিন দুইবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে

• একবার করে ফ্লসিংও করতে হবে

• ব্যাকটেরিয়া দূর করে দুর্গন্ধ কমাতে সপ্তাহে একদিন পেস্টের সঙ্গে বেকিং সোডা দিয়ে ব্রাশ করুন

• পর্যাপ্ত পানি পান করুন

• শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে

• খাবারের তালিকায় ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ ফল বেশি রাখুন

• লাল চাল-আটায় তৈরি খাবার খান

• গ্রিন টি, আদা-লবঙ্গ দিয়ে লাল চা নিয়মিত পানে উপকার পাওয়া যায়

• দাঁত ব্রাশ করার সময় জিভও পরিষ্কার করতে হবে

• তুলসি পাতা, পুদিনা বা পার্সলে পাতা চিবিয়ে খান। দূর হবে দুর্গন্ধ।

• মাউথওয়াশ দিয়ে কুলকুচি করুন

• সিগারেট, তামাক ও সব ধরনের মাদক গ্রহণ থেকে বিরত থাকতে হবে।

দীর্ঘদিন চেষ্টা করার পরও যদি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর না হয়, তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আরএম-৩৩/০৭/১০ (লাইফস্টাইল ডেস্ক)