বয়স কম দেখানোর অভ্যাস

প্রকাশিতঃ ফেব্রুয়ারী ১৪, ২০২০ আপডেটঃ ৫:১১ অপরাহ্ন

যাপিত জীবনে কিছু অভ্যাস রপ্ত করলে ত্বকে বলিরেখা ও বয়সের ছাপ পড়ার গতি ধীর হয়। বয়স ধরে রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার ও পর্যাপ্ত ঘুম আবশ্যক। এসকল বিষয়ে সচেতন থাকলে তারুণ্য ধরে রাখা যায়।

জীবনযাপন-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন থেকে বয়সের ছাপ ধীর করার উপায় সম্পর্কে জানানো হল।

পরিষ্কার ও স্বাস্থ্যকর খাবার: খাদ্যাভ্যাস ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকা এবং যতটা সম্ভব পরিচ্ছন্ন খাবার খাওয়া উচিত। তাজা ফল, সবজি, বাদাম এবং বীজ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগায় এবং কোষকলার মাত্রা বৃদ্ধি করে।

সানস্ক্রিন ব্যবহার: প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহারের সঙ্গে কোনো সমঝোতা নয়। বাইরে যাওয়ার কমপক্ষে ১৫ মিনিট আগে সানস্ক্রিন মাখতে হবে।

ত্বক আর্দ্র রাখা: ত্বক আর্দ্র মানে তা স্বাস্থ্যকর। দৈনিক পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। এতে ত্বক আর্দ্র থাকবে ও দেখতে স্বাস্থ্যকর লাগবে।

ধূমপান ও অ্যাল্কোহল থেকে বিরত থাকুন: সুন্দরভাবে বয়সটা ধরে রাখতে চাইলে বদ অভ্যাস থেকে নিজেকে বিরত রাখুন। ধূমপান ও অ্যাল্কোহল চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ার অন্যতম কারণ।

ঘুম: ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে রাতে ভালো ঘুম জরুরি। ঘুমের সময় ত্বকের কোষকলা বৃদ্ধি পায় ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে।

আরএম-২০/১৪/০২ (লাইফস্টাইল ডেস্ক)