রাতে কি কিছুতেই ঘুম আসছে না? ঘুমের অপেক্ষায় বিছানায় এপাশ ওপাশ করতে করতেই রাত কাবার হয়ে যায়। এ দিকে দিনের বেলায় ক্লান্তি , ঘুম ঘুম ভাব আর অস্বাভাবিক জড়তায় কিছুতেই কাজ করতে পারছেন না।
অনেকেই আছেন যারা ঘুমের যন্ত্রণায় ভোগেন। তারা এই টিপসগুলো ব্যবহার করলে সহজেই ঘুমের যন্ত্রণায় হতে রক্ষা পাবেন।
পনাকে সহজে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে।
► বহু যুগ ধরেই এ দেশে বিভিন্ন চিকিৎসায় বা ওষুধ তৈরিতে অ্যালোভেরার ব্যবহার হয়ে আসছে। রাতে এই গাছ থেকে বেশি অক্সিজেন নির্গত হয়। ফলে দ্রুত মানসিক চাপ, উৎকন্ঠা কমে ঘুম এসে যায়।
► নামে ‘স্নেক প্ল্যান্ট, তবে ভয়ের কিছু নেই! এটি একটি পাতা বাহার গাছ। শোবার ঘরে, বিছানার কাছে রাখলে মাথা ধরা, চোখের ব্যথার মতো একাধিক শারীরিক অস্বস্তি কমিয়ে আরামে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে।
শোবার ঘরে সুগন্ধী জুঁই ফুলের গাছ রাখতে পারলে তা গভীর ঘুমের পক্ষে খুবই সহায়ক হতে পারে। শুধু ভাল ঘুমই নয়, মন মেজাজ ভাল রাখতেও জুঁই ফুলের সুন্দর গন্ধের জুড়ি মেলা ভার।
► ল্যাভেন্ডারের গন্ধ মানসিক অস্থিরতা, মানসিক চাপ ও উৎকণ্ঠা কমিয়ে সহজে ঘুমোতে সাহায্য করে। তাই শোবার ঘরে ল্যাভেন্ডার গাছ লাগাতে না পারলেও ল্যাভেন্ডারের গন্ধ যুক্ত সুগন্ধি বা রুম ফ্রেশনার ছড়িয়ে দিন।
এসএইচ-০৪/০২/১৯ (অনলাইন ডেস্ক)
