জেনে নিন বাচ্চাকে দুপুরে ঘুম পাড়িয়ে কী ভুল করছেন

আপনার কি ছোট বাচ্চা রয়েছে? তাহলে এই সমস্যার সঙ্গে আপনি অবশ্যই পরিচিত৷ সারাদিনই কোনও না কোনও দুষ্টুমিতে মজে থাকে বাচ্চারা৷ দুষ্টুমি না করলেও সারাদিন বাচ্চাদের চোখে চোখে রাখতে ক্লান্ত হয়ে পড়ি আমরা৷ শুধু ঘুমের সময়টাই নিশ্চিন্ত৷

তাই নিজেদের সুবিধার জন্যই অনেক মায়েরা বাচ্চাদের দুপুরেও জোর করে ঘুম পাড়ান৷ এতে কিন্তু উল্টে ক্ষতি করছে বাচ্চার৷ তেমনটাই জানাচ্ছেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আর্কাইভ অফ ডিজিজ ইন চাইল্ডহুড-এ প্রকাশিত একটি গবেষণার রিপোর্ট৷

গবেষকদের মতে, ২ বছরের বেশি বয়সের বাচ্চাদের দুপুরে ঘুম পাড়ালে তাদের রাতে ঘুম বিঘ্নিত হতে পারে৷

এই রিপোর্টে মোট ২৬টি গবেষণার ফল সমীক্ষা করে দেখিয়েছেন দুপুরে ঘুমোলে বাচ্চাদের রাতের ঘুমের মান কমে যায়৷ যার ফলে ওদের বিহেভিয়ারাল ডেভেলপমেন্ট, মানসিক বৃদ্ধির ও প্রভাব ফেলে৷ এমনকী, এর ফলে বাচ্চাদের মধ্যে ওজন বাড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

এই বিষয়ে মার্কিন গবেষক ক্যারেন থর্প জানান, বাবা, মায়েদের বুঝতে হবে বাচ্চার নিজেদের ঘুমের প্রয়োজন বুঝতে পারে৷ ওরা নিজেদের শারীরিক চাহিদা মতো ঠিক সময়ে অবশ্যই ঘুমোবে৷ দিনে দুবার ঘুমোলে ওদের ঘুমের মান কমে যায়৷

আর সেটা হয় যদি দিনের বেলা ঘুমোয়৷ এর ফলে রাতে ঘুমের সময় কমে৷ অথচ শিশুদের মানসিক ও শারীরিক বৃদ্ধির জন্য রাতের ঘুম অনেক বেশি জরুরি৷ তাই নিজের সুবিধার জন্য বাচ্চাকে জোর করে রাতে ঘুম পাড়াবেন না৷

আরএম-০৬/২৫/০৪ (লাইফস্টাইল ডেস্ক)