ত্বকের বয়স ধরে রাখতে যা করণীয়

মানসিক চাপ, অবসাদ, কাজের চাপে অনেকের অল্প বয়সে ত্বকে ভাজ পড়ে। কারও আবার চোখের নিচে বলিরেখা, কালচে ভাবের কারণে ত্বক বুড়োটে দেখায়্। ত্বকে তারুণ্য ধরে রাখতে কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-

সানস্ক্রিন : সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি করে। এ কারণে বাইরে বের হওয়ার আধ ঘন্টা আগে ত্বকে সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করুন। শীতের দিনও এটি ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এতে ত্বকে সহজে বার্ধক্য আসবে না।

ত্বক পরিষ্কার : সপ্তাহে একবার তো বটেই, পারলে দুইবার স্ক্রাব করুন ত্বকে। এতে মরা ত্বক সরে নতুন ত্বক জন্ম নেবে। সেই সঙ্গে ত্বক উজ্জ্বল দেখাবে। চিনির সঙ্গে লেবুর রস কিংবা দুধের সর দিয়ে বাড়িতে বানিয়ে নিতে পারেন স্ক্রাবার।

খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর খাবার : প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় পুষ্টির খাবার যেমন- মৌসুমি ফল, সবজি, শাক রাখুন। এছাড়া ভিটামিন এ, ই আর সি সমৃদ্ধ খাবার খান। সেই সঙ্গে জাঙ্ক, ফাস্ট ফুড, মিষ্টি খাবার এড়িয়ে চলুন।

ধূমপানকে না : রোজ ধূমপান করলে ত্বকে দ্রুত বার্ধক্য চলে আসে। এ কারণে ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন।

পর্যাপ্ত পানি পান : তারুণ্য ধরে রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।

অন্যান্য : ঘুমাতে যাওয়ার আগে মেকআপ তুলে ফেলুন। সেই সঙ্গে ক্লিনজিং দিয়ে ত্বক পরিষ্কার রাখুন। এতেও ত্বক সজীব থাকবে।

আরএম-১৪/২৩/০১ (লাইফস্টাইল ডেস্ক)