গরমে পেটের চর্বি কমাবে শসার জুস

শরীর ঠাণ্ডা করতে কচকচে শসা গ্রীষ্মের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রিয় সবজি। এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। মূত্রবর্ধক হিসেবেও কাজ করে শসা।

শসায় রয়েছে পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম। উপাদান দুটি সোডিয়ামের ক্ষতিকর প্রভাব হ্রাস করে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। সবজিটি সৌন্দর্য চর্চায় প্রচুর ব্যবহৃত হয়। সিলিকার একটি চমৎকার উৎস হওয়ায় শসা ত্বককে উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে এবং ত্বকে পুষ্টি জোগায়। এ ছাড়া এটি হৃদরোগের জন্যও চমৎকার উপাদান।

শসার আরেকট বড় গুণ এটি ওজন হ্রাসে সাহায্য করে। নিয়মিত শসা খেলে সহজেই দূর হয়ে যাবে আপনার পেটের চর্বি। এ কারণে বিশ্বব্যাপী পুষ্টিবিদরা শরীরের ফিটনেসের জন্য শসা খেতে উৎসাহিত করেন। এটি চিবিয়ে ও জুস করে- যে কোনো উপায়ে খেতে পারেন।

শসার জুস তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় উপকরণ :

১। একটি মাঝারি আকারের তাজা শসা

২। দুটি বড় আকারের সেলারি ডাটা

৩। একটি খোসা ছাড়ানো আপেল

যেভাবে তৈরি করবেন জুস:

১। জুসারের ভেতর শসা, সেলারি ডাটা এবং আপেল নিয়ে ব্লেন্ড করুন।

২। গ্লাসে ঢেলে তাজা জুস পান করুন।

আরএম-২৪/২০/০৩ (স্বাস্থ্য ডেস্ক)