খালি পেটে কি পানি খাওয়া ঠিক?

পানির অপর নাম জীবন। মানব শরীরে ৫৫-৭৮% পানি থাকে। একজন মানুষের প্রতিদিন এক থেকে সাত লিটার পানি পানের প্রয়োজন হয়।

শরীরের প্রয়োজনীয় পানির পরিমাণ নির্ভর করে কাজের ধরন, তাপমাত্রা, আর্দ্রতা, ইত্যাদি নানা পরিস্থিতির উপর।

অনেকেই বলেন যে ঘুম থেকে উঠেই প্রথম কাজ হওয়া উচিত, এক গ্লাস পানি পান করা। কিন্তু সত্যিই কি তাই? ঘুম থেকে উঠেই পানি পান করা নিয়ে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ জেনে নিন-

ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে পানি পান করলে সকালে অতিরিক্ত নাস্তা খাওয়ার প্রবণতা কমে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

সারারাত ঘুমানোর কারণে ঘুম থেকে উঠার পর শরীরে পানির পরিমাণ কম থাকে। শরীরকে আর্দ্র রাখতে ঘুম থেকে উঠেই এক গ্লাস পানি পান করা দরকার।

কিডনির সাহায্যে শরীরের টক্সিন বেরিয়ে যায়। কিডনি ভালো রাখতে পানি বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

আরএম-১৫/১৪/১১ (স্বাস্থ্য ডেস্ক)