সুস্থ শিশুর জন্ম দিতে কী কী নিয়ম মানবেন?

গর্ভবতী অবস্থায় মায়ের একটাই চিন্তা থাকে৷ যেন সুস্থভাবে সন্তান পৃথিবীর আলো দেখে৷ কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই দেখা যায়, শারীরিক বা মানসিকভাবে পুরোপুরি সুস্থ নয় সদ্যোজাত৷ অনেক শিশুই বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে অস্বাভাবিক আচরণ করে৷ এমনকী প্রতিবন্ধকতাও দেখা দিতে পারে৷ এর পিছনে নানা কারণ থাকতে পারে৷ গাইনোকলোজিস্ট ডক্টর সীমা শর্মা বলছেন, কয়েকটি খাওয়ার অভ্যাস বদলালে এবং কিছু নিয়ম মেনে চললে অনায়াসেই শিশু স্বাভাবিকভাবে জন্মাতে পারে৷ এই প্রতিবেদনে রইল সেই সংক্রান্ত কিছু তথ্য৷

⇒ গর্ভধারণের সময় কোনওভাবেই ধূমপান করা চলবে না৷ এমনকী আপনার সামনে কেউ ধূমপান করলে সেই জায়গা থেকে সরে যান৷ অন্তত দু’মিটারের মধ্যে একেবারেই থাকবেন না৷

⇒ অন্তঃসত্ত্বা মহিলাদের জন্য যে কোনও ধরনের কেমিক্যাল বা রাসায়নিক অত্যন্ত ক্ষতিকর৷ তাই এই সময় চুলে রঙ করা বা মুখে ব্লিচ করার মতো বিষয়গুলিকে এড়িয়ে চলারই পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক৷

⇒ গর্ভধারণের সময় ফুটপাতের খাবার গর্ভবতীকে অসুস্থ করে তুলতে পারে৷ যার সরাসরি প্রভাব পড়ে সন্তানের উপরও৷ সেই সব জীবাণু থেকে দূরে থাকাটা বিশেষ জরুরী৷

⇒ মদ্যপান করতে ভালবাসেন? অথবা কোকেনের মতো ড্রাগ সেবনের অভ্যেস রয়েছে? তাহলে বিপদ৷ কারণ অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় এই জিনিসগুলি আপনার ও আপনার সন্তানের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক৷ সামান্য পরিমাণ মাদকও ভ্রুণের মস্তিষ্ক বৃদ্ধির উপর খারাপ প্রভাব ফেলে৷

⇒ বর্তমানে শাক-সব্জি থেকে ফল, সবকিছুতেই রাসায়নিক দ্রব্য মেশানো থাকে৷ কিন্তু জেনেশুনেও এসব খাবার বাজার থেকে কিনে খাওয়া ছাড়া কোনও উপায় থাকে না৷ যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর৷ সেক্ষেত্রে ফল খাওয়ার আগে তা ভালভাবে ধুয়ে ও মুছে নিন৷

⇒ রসায়নিক পদার্থ যাতে শরীরে না পৌঁছয় তার জন্য আপেল, শশার মতো ফলগুলির খোসা ছাড়িয়ে খাওয়াই ভাল৷ এতে অন্তঃসত্ত্বা ও তাঁর সন্তান সুস্থ থাকবেন৷

আরএম-২৬/২৬/১২ (স্বাস্থ্য ডেস্ক)