অ্যালার্জি থেকে বাঁচতে খাবেন যে ৫ খাবার

বিভিন্ন ধরনের অ্যালার্জিতে আমাদের প্রায়ই নাজেহাল হতে হয়। অতিরিক্ত হলে ওষুধ তো রয়েইছে। পাশাপাশি এইসব খাবার অনেকখানি রক্ষা করে ওই সমস্যা থেকে। জেনে নিন অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে যে ৫ খাবার খাবেন।

স্ট্রবেরি অনেকখানিই আমাদের অ্যালার্জি থেকে বাঁচাতে পারে। পাশাপাশি এটি অ্যান্টি অক্সিডেন্টের একটি প্রধান উৎস।

স্ন্যাক্স হিসেবে অনেকসময় আমরা খেয়ে থাকি ওয়ালনাট। অ্যালার্জি থেকে বাঁচাতে এটি ভালো কাজ দেয়।

এমনিতে বলা হয়ে রোজ একটা করে আপেল খেলে ডাক্তারদের থেকে অনেকটা দূরে থাকা যায়। অ্যালার্জির প্রবণতা রুখে দিতেও এটি ভালো কাজ দেয়।

রোজ খাদ্যতালিকায় থাকে হলুদ। এই হলুদ আমাদের অনেকখানি বাঁচাতে পারে অ্যালার্জি থেকে।

পালং শাক খাদ্য তালিকায় রাখার চেষ্টা করুন। অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে এটি ভালো কাজ দেয়।

মধু বহু রোগের প্রতিকার করে। একইসঙ্গে অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে এটি বেশ কার্যকারী।

আরএম-০২/১৫/০১ (স্বাস্থ্য ডেস্ক)