ভরা পেটে যা যা করা একদমই উচিৎ না

ভরপেট খাওয়ার পরেই আমরা এমন কিছু করি যা চিকিৎসকেরা একেবারেই করতে না বলেন। দিনের পরদিন এরকম অভ্যাস চলতে থাকলে স্বাস্থের ক্ষতি হতে পারে যা আপনাকে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দিলে পারে। শরীরের রক্ত সঞ্চালনের অস্বাভাবিকতা থেকে শুরু করে, হার্টের সমস্যা, বাড়তি মেধ ইত্যাদি নানা সমস্যা আপনারা অজান্তেই ডেকে আনছেন। জেনে নিন ভরপেটে কী কী করা উচিত নয়।

ভরা পেটে ফল খান? তা হলে আজই ত্যাগ করুন অভ্যাসটি। এমনিতেই ফল অ্যাসিডিক। ভরপেট খাওয়ার পরেই ফল খেলে শরীরে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায়। এতে অ্যাসিডিটির সমস্যা শুরু হয়।

অনেকেই আবার খেয়ে উঠে গোসল করেন। এতে শরীরের রক্ত সঞ্চালনের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে পাকস্থলিতে রক্তের পরিমাণ বাড়ে। তাই খেয়ে উঠেই গোসল করলে হজমের সমস্যা হয় দেখা দেয়।

খেয়ে উঠে ঘুমিয়ে পড়াও কিন্তু ভাল নয়। এতে মেদ জমার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। বরং খাওয়ার পর অল্প হাঁটাহাঁটি করুন। এতে হজম সহজে হয়। মেদ জমে না।

অন্যসময় ধূমপান শরীরে যে পরিমাণ ক্ষতি করে, ভরপেট খাওয়ার পর ধূমপান করলে সে ক্ষতি কয়েক গুণ বেড়ে যায়।

ভরা পেটে শরীরচর্চা করলে উপকার তো হয়ই না, উল্টে শরীরকে কষ্ট দেওয়ার পাশাপাশি হজম প্রক্রিয়াকেও ব্যাহত করে তা শরীরকে আরও খারাপ করে দেয়।

আরএম-০৮/১৭/০৪ (লাইফস্টাইল ডেস্ক)